發(fā)現(xiàn)其不僅源于工業(yè)排放與交通污染，還受到氣象條件與城市規(guī)劃的深刻影響。通過數(shù)據(jù)分析與居民訪談，報告揭示了霧霾對公眾健康的潛在威脅及其對生活質量的削弱。務實的應對措施與政策建議，旨在喚起全社會對這一環(huán)境問題的關注與行動。

霧霾的調查報告 1篇

再次面對霧霾，城市仿佛又進入了科幻電影的畫面，迷霧重重，讓人感到無所適從；PM2.5的監(jiān)測與信息公布，更讓民眾每天都對此關注不已。人們對此議論紛紛，既有調侃，也有深切的憂慮，更有不斷追問的渴望。然而，我們對空氣質量究竟了解多少呢？我們所掌握的信息是否正確呢？唯有深入了解，才能更有效地降低風險，積極參與防治。

近期，商報高校媒體實驗室聯(lián)合調研，從蘇州科技學院新聞專業(yè)與“碧水藍天”環(huán)保協(xié)會的同學們共同發(fā)起了一項以“我對空氣質量了解多少”為主題的問卷調查，走訪了高新區(qū)、吳中區(qū)及姑蘇區(qū)的200多位市民。

過去的蘇州空氣狀況如何

聽聽市民的觀點

李先生71歲，蘇州土生土長：“我以前住在木瀆靈巖山上，能清晰地看到太湖那邊，真是一目了然，而現(xiàn)在卻根本無法看清，尤其是往市區(qū)望去，模糊得幾乎看不見?！?/p>

柳女士41歲，居住蘇州16年：“十年前，我在桐涇公園周圍居住，晚上仰望星空，雖不能說滿天星斗，但不少星星還是能看到的，現(xiàn)在一顆星星也見不著?！?/p>

柴女士60多歲，蘇州本地人：“這個季節(jié)本該是蘇州花香四溢，常常遇到雨霧的時候，忍不住想深吸幾口那夾雜著花香的清新空氣?？墒侨缃?，哪里還敢如此深呼吸，迎面而來要么是汽車尾氣，要么是灰塵?！?/p>

潘先生29歲，蘇州本地人：“小時候白天能見到三四公里外的景物，而現(xiàn)在卻無法做到，現(xiàn)代的空氣狀況就像老人的眼睛得了白內障?！?/p>

49%的人“了解霧霾的區(qū)別，但說不清楚”

專家：霧和霾是兩種不同的氣象現(xiàn)象

雖然近年來“霧霾”頻頻成為熱門話題，但絕大多數(shù)市民對它的具體定義卻不甚明了。根據(jù)問卷調查，19%的人表示“完全不知霧與霾的區(qū)別”，而49%的人雖然“知道有差別”，但卻無法準確描述。蘇州市環(huán)境監(jiān)測中心的張曉華工程師告訴我們，霧和霾是兩種截然不同的天氣現(xiàn)象，霧是指近地表層的大氣中懸浮著的小水滴或冰晶，而霾則是大量極細微的顆粒物在空中均勻漂浮，導致能見度低于10公里的混濁空氣。兩者的主要區(qū)別在于空氣相對濕度的高低，濕度達到95%以上的為霧，低于80%的則為霾（干霾）。

“在實際生活中，霧霾往往是一起出現(xiàn)的，因此大家常常將它們混為一談?！睆垥匀A解釋道，霾的主要成因是空氣中存在大量細顆粒物（PM2.5）。

“目前蘇州面臨的最嚴峻的污染物是PM2.5，這些污染物的來源眾多，包括化石燃料（如煤和石油）的燃燒、交通工具的廢氣排放，甚至二手煙也同樣重要?！睆垥匀A補充道。

28%的人認為蘇州的空氣污染嚴重

專家：國家新標準更嚴，促使空氣治理

關于霧霾的新聞報道常常集中在北京、上海、石家莊等城市，但在享有國際花園城市美譽的蘇州同樣面臨霧霾的威脅。根據(jù)蘇州氣象臺的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，20xx年蘇州共遭遇143天的霾天，較20xx年僅減少9天。在20xx年1月18日到20日以及1月30日到2月2日，曾出現(xiàn)過中度至重度的連續(xù)霾天。

調查顯示，64%的人認為蘇州的空氣污染一般，而28%的人認為空氣污染比較嚴重。實際上，“空氣質量的變化是連續(xù)的，近年來主要的監(jiān)測污染物中，二氧化硫等的水平逐年改善，達到了國家二級標準，但隨著城市建設和經濟發(fā)展，蘇州所面臨的主要問題依然是PM2.5污染?！睆垥匀A解釋道。

他還提到，目前環(huán)境空氣質量評價依據(jù)六個指標，分別是二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧、PM10及PM2.5（細顆粒物）。“以往PM2.5并未被列為監(jiān)測指標，但自20xx年首度實施的新《環(huán)境空氣質量標準》后，空氣質量標準的嚴格化導致了PM2.5超標現(xiàn)象的增多。標準的提升實際上是國家在推動空氣環(huán)境治理力度的增強?！?/p>

7%的人“每天關注空氣污染指數(shù)”

專家：實時關注空氣指數(shù)十分必要

空氣污染會引起多種健康問題。調查中，77%的人認為霧霾主要會引發(fā)慢性呼吸和心腦血管疾病，而鮮有人了解霧霾還會影響生育能力。由于霧霾天日照減少，兒童的成長也會受到顯著影響。

當人們意識到空氣污染的危害后，往往會采取措施以規(guī)避這些風險。然而，實際情況是，大多數(shù)人對天氣變化的感知仍然局限于感官體驗。

調查結果顯示，48%的人表示偶爾關注空氣污染指數(shù)，僅有7%的人每天都會關注。居住在高新區(qū)的劉先生表示：“自從PM2.5被廣泛提及后，我對空氣質量和天氣狀況變得異常敏感，對霧霾極為反感，每天出門前都會查看天氣，期待好天氣?！彼寡?，作為個體商戶，霧霾天氣對他的生意有直接影響，“天氣不好，顧客都不出門，我的客流量自然減少。”

空氣污染容易引發(fā)各類呼吸系統(tǒng)疾病，調查顯示，62%的市民選擇佩戴口罩來抵御霧霾。一位年輕媽媽范小姐告訴記者：“我的孩子還小，根本不愿意戴口罩，出門戴口罩也只是心理上的安慰而已?！睂Υ耍〗阋灿邢嗨频挠^點：“口罩還是要戴，但我覺得效果并不大，戴著也是為了心里安心?！?/p>

還有一些人直言不諱：“出門不戴口罩”、“公司發(fā)口罩，但我自己不戴”、“家里有防PM2.5的口罩，但幾乎沒用?！睂W過氣象學的陳先生也表示：“以前我戴口罩，但看旁邊的人都不戴，我就不再戴了?！?/p>

事實上，普通的醫(yī)用口罩無法有效阻擋PM2.5顆粒，而專業(yè)口罩長時間佩戴也不適宜。張曉華建議，當空氣質量較差時，盡量減少外出，并避免開窗，更不要進行戶外運動。

至于人們關注的“何時開窗通風最好”、“何時進行戶外運動”等問題，張曉華指出：“當前城市的污染屬于復合型的，最好的辦法就是隨時關注我們發(fā)布的空氣指數(shù)?！?/p>

蘇州設有八個不同區(qū)域的環(huán)境監(jiān)測點，覆蓋市區(qū)所有行政區(qū)域，在環(huán)保局官方發(fā)布的APP“蘇州空氣質量”上會實時更新數(shù)據(jù)。“若要進行鍛煉等活動，出門前查看離家最近監(jiān)測點的空氣質量指數(shù)就可以了?！睆垥匀A說道。

96%的人認為霧霾發(fā)生與個人生活方式息息相關

專家：節(jié)能就是保護空氣質量

面對嚴峻的空氣質量，我們能做些什么呢？調查數(shù)據(jù)顯示，45%的市民認為“政府是治理霧霾的主要力量”，而36%的市民則認為“公民在治理霧霾上也應負有責任”。翟小姐說：“我對治理霧霾的前景仍持樂觀態(tài)度，政府的力度越來越大，比如北京出現(xiàn)的APCE藍，是政府努力的結果。”

“但在期待國家建立并完善龐大的治理體系時，我們究竟能做些什么呢？沒有任何政府能單獨治理好環(huán)境問題，治理必須依靠每一位普通人，我們的選擇和意志至關重要?！钡孕〗阊a充道。調查數(shù)據(jù)顯示，96%的人認為霧霾的成因與個人生活方式密切相關，其中65%的人愿意為改善空氣質量盡量減少開車出行。陳老先生表示：“我只能勸我的孩子盡量少開車出門?！?/p>

張曉華也強調：“生活中的許多小細節(jié)都與保護大氣質量息息相關。隨手關燈、節(jié)約用紙、出行盡量使用公共交通等，大氣污染的主要來源與能源的消耗密切相連，節(jié)約能源便等于保護我們的空氣質量?！?/p>

霧霾的調查報告 2篇

隨著冬季的到來，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)，給人們的生活帶來了諸多困擾。尤其是在春節(jié)期間，嚴重的空氣污染不僅影響了出行，許多人也因此無法如愿回家與家人團聚。更為嚴重的是，霧霾對身體健康造成了不可忽視的危害，醫(yī)院接收的呼吸系統(tǒng)疾病患者明顯增多。那么，霧霾的成因是什么？我們又該如何應對這一問題呢？為此，我進行了相關的調查和研究。

一、霧霾天氣的基本情況

霧霾天氣是空氣質量極度惡化后形成的現(xiàn)象，主要是由于空氣中積聚了大量的灰塵、硫酸、硝酸及有機碳氫化合物等顆粒物，特別是pm2.5的濃度急劇上升，使得能見度降低?！皃m2.5”指的是大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，這些細小的顆粒易于進入肺部，對健康影響極大。

根據(jù)中央氣象臺的監(jiān)測，自XX年1月9日以來，我國中東部地區(qū)經歷了嚴重的霧霾天氣，氣象臺將原本的藍色預警提升到黃色預警，北方到南方多個地區(qū)都受到重度污染的波及，尤其是XX市空氣質量極差，成為全國污染最嚴重的城市之一。

二、霧霾天氣的成因

氣象專家分析，春節(jié)期間霧霾天氣的形成主要有幾點原因：近地面的相對濕度較高；沒有明顯的冷空氣流動，大氣層穩(wěn)定；晴朗的天氣易造成夜間的輻射降溫，使?jié)穸雀叩目諝饽鄢伸F。節(jié)日期間機動車輛出行頻繁，以及燃放煙花爆竹等行為增加了污染物的排放，加速了霧霾的形成。

三、霧霾天氣的危害

1. 對健康的影響：霧霾中含有大量有毒的細顆粒物，人的呼吸道和肺部在吸入時會受到影響，可能引發(fā)支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，危害健康。

2. 對社會的影響：霧霾天氣導致能見度降低，影響航空、鐵路以及公路等各類交通運輸，增加了交通事故的風險，并擾亂了正常的工作和生活秩序，還對建筑物和車輛等固體物體造成腐蝕。

四、霧霾天氣的治理

目前，控制霧霾的生成仍然是一個巨大的挑戰(zhàn)，究其根本，關鍵在于減少顆粒物的產生。應合理規(guī)劃工業(yè)排放，促進節(jié)能減排和清潔生產。加強城市交通規(guī)劃與公共交通的建設，以減少人為的污染物排放。政府及媒體有必要加強環(huán)保知識的普及，提高公眾對空氣污染問題的關注。

五、日常生活中的注意事項

1. 盡量少開窗通風

在霧霾天氣中，建議盡量避免早晚開窗，待天氣好轉后再通風。

2. 外出時佩戴口罩

外出時應佩戴口罩，能有效阻擋空氣中的粉塵顆粒，尤其推薦使用棉質口罩，因其不易引起過敏且便于清洗。

3. 多飲用清肺茶飲

如桐桔梗茶等清肺除塵的茶飲，可以幫助增強肺部排出有害物質的能力。

4. 適量補充維生素D

在冬季陽光不足的情況下，適量補充維生素D，以防止因缺乏而導致的精神狀態(tài)低落。

5. 飲食應清淡多水

在霧霾天，飲食應選擇清淡營養(yǎng)的食物，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，以增強身體免疫力。

6. 避免戶外活動或晨練

對于心血管疾病患者，尤其是老年人，霧霾天氣應盡量避免出門和晨練，以免加重病情。

7. 加強肌膚清潔

霧霾對皮膚的傷害不可忽視，應定期進行深層清潔，保持肌膚的呼吸暢通。

在面對霧霾天氣時，作為個體，我們也應盡量減少使用私家車，多乘坐公共交通，積極學習防護知識，攜手共護我們的環(huán)境。

霧霾的調查報告 3篇

隨著冬季的到來，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)在我們的生活中。霧霾不僅影響了大家的出行，造成了一系列交通問題，更對人們的健康構成了威脅，醫(yī)院的就診人數(shù)顯著增加。那么，究竟是什么因素導致了空氣污染的加劇呢？我們又該如何進行治理呢？為此，我通過互聯(lián)網(wǎng)查閱資料，并咨詢了相關專家，對此進行了深入的研究。

一、霧霾天氣的基本情況

霧霾是空氣質量極度惡化的表現(xiàn)，它是由于空氣中灰塵、硫酸鹽、硝酸鹽、有機碳氫化合物等顆粒物大量積聚而成的，尤其是PM2.5的濃度急劇上升，導致能見度嚴重下降?！癙M2.5”指的是直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，常被稱為可入肺顆粒物。這類顆粒物由于其小的粒徑，攜帶著大量有害物質，并且在空氣中停留時間長、傳播距離遠，因此對人體健康和環(huán)境空氣質量的影響尤為嚴重。

20xx年1月8日以來，我國中東部地區(qū)遭遇了嚴重的霧霾天氣，中央氣象臺將大霧藍色預警升級為黃色預警，影響范圍從東北到西北、從華北到中部，黃淮、江南等地區(qū)均出現(xiàn)了重度及嚴重污染。以濟寧和鄒城市為例，它們先后發(fā)布了大霧橙色預警，而濟寧市已經成為全國空氣污染最為嚴重的城市之一。

二、霧霾天氣的成因

氣象學家分析認為，冬季霧霾天氣的形成主要是由于近地面空氣濕度較大；缺乏強烈的冷空氣活動使得大氣層穩(wěn)定；晴朗的天空則有助于夜間的輻射降溫，從而導致濕空氣飽和并凝結成霧。在冬季，機動車排放和煙花爆竹的燃放增多，排放出更多的污染物，成為凝結核，進而加速霧霾的生成，兩者相互影響，迅速形成了霧霾天氣。

三、霧霾天氣的危害

1、對人體健康的危害：霧霾中含有大量有毒有害的小顆粒，當人們吸入時，會直接進入呼吸道和肺部，輕者可能罹患氣管炎、肺炎等疾病，重者則可能引發(fā)更為嚴重的健康問題。

2、對生產生活的影響：霧霾天氣造成低能見度，給航空、鐵路、海運、公路等各類交通運輸帶來了很大的麻煩，容易導致交通事故，擾亂了正常的生活節(jié)奏。霧霾還可能對建筑物、車輛等產生腐蝕性損害。

四、霧霾天氣的防治

據(jù)調查，目前我們依靠人為力量還無法完全控制霧的產生，畢竟它是自然現(xiàn)象。但通過控制細顆粒的排放，可以有效減少霧霾的形成。防治的核心在于控制污染物的排放。重工業(yè)企業(yè)需進行合理規(guī)劃，實施節(jié)能減排；城市應加強公共交通建設，以減少人為污染物的排放；政府和媒體也需加強環(huán)保知識的宣傳，提高公眾對空氣污染的重視。

五、日常生活的注意事項

1、避免在霧霾天氣開窗

在霧霾天氣中，盡量避免早晚開窗通風，最好等到太陽出來后再進行通風。

2、外出時佩戴口罩

外出時可佩戴口罩，以有效阻擋粉塵顆粒的進入。棉質口罩是較好的選擇，因為其對大多數(shù)人都不會引起過敏，且易于清洗。外出回來后，應立即清洗面部和其他裸露的皮膚。

3、飲用清肺茶飲

多喝桐桔梗茶、桔梗湯等“清肺除塵”的茶飲，這些飲品能增強肺部排出有害顆粒物的能力，提高身體抵御霧霾的能力。

4、適量補充維生素D

在冬季陽光不足的情況下，適量補充維生素D以防止因缺乏陽光而產生的情緒低落和精神懶散。

5、保持清淡飲食，多飲水

在霧霾天氣中，飲食以清淡、易消化且富含維生素的食物為主，多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以幫助潤肺除燥、祛痰止咳。

6、盡量減少外出或晨練

對于心血管疾病患者來說，霧霾天氣是一個健康隱患，尤其是老年人，最好避免外出，更不宜晨練，以免加重病情。

7、做好深層清潔

肌膚容易受到霧霾的傷害，因此要定期進行深層清潔，以清除毛孔中的污垢和細菌，保持肌膚健康。

綜上，在面對霧霾天氣時，個人應從自身做起，減少汽車使用，多乘坐公共交通，向身邊人宣傳環(huán)保知識，積極參與空氣污染的治理。

霧霾的調查報告 4篇

　什么是“霧霾”：

霧：在空氣濕度高、輕微風速及穩(wěn)定的大氣條件下，若靠近地面的空氣溫度下降至某一臨界點，空氣中的水汽便會凝結成微小的水滴，懸浮在空中，導致地面能見度下降，這種天氣現(xiàn)象被稱為霧。

霾：霾是一種由于大量煙塵及微小顆粒物懸浮在空氣中而引起的混濁現(xiàn)象，具體成因復雜。

霧霾：霧霾這一詞源于霧和霾的結合，隨著空氣質量的惡化，霧霾天氣的頻率和危害性日益增加。中國的許多地區(qū)將這種陰霾天氣視為一種災害性天氣，并將其統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

pm2.5：pm2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，通常被稱為可入肺顆粒物。盡管pm2.5在地球大氣成分中占比較小，但其對空氣質量及能見度的影響卻極為顯著。由于pm2.5的粒徑較小，含有多種有毒物質，且在大氣中停留時間較長，傳播距離也遠，因此對人體健康和環(huán)境質量的影響尤為嚴重。

　霧霾的危害：

1、霧霾天氣容易誘發(fā)哮喘等呼吸道疾病。不少患者如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎等，其病情多與氣溫驟降及霧霾天氣直接相關。霧霾天氣中，空氣中的塵埃和細菌會刺激呼吸道，導致咳嗽、氣短等哮喘癥狀。每次呼吸時，健康人能吸入約50萬個微粒，而在污染的空氣中，這一數(shù)字可能增加到100倍。

2、霧霾天氣對心血管疾病患者的健康危害不容忽視。特別是有呼吸道疾病和心血管疾病的老年人，在霧天盡量避免外出，更不適合晨練，否則將面臨病情加重甚至心臟驟停的風險。專家警示，霧天氣壓低，氧氣含量減少，容易引發(fā)胸悶；而早晨的濕冷霧氣也可能引起血管痙攣、血壓波動等，增加心臟負荷，霧中的細菌可能導致頭痛和高血壓等疾病的發(fā)生。心血管疾病患者在霧天應特別謹慎。

3、霾天對心腦血管疾病的影響同樣嚴重，可能導致血液循環(huán)不暢、心血管病、高血壓等問題，甚至引發(fā)心絞痛和心肌梗塞。霧天通常伴有低氣壓和低溫，容易造成煩躁感，進而促使血壓升高。對于高血壓和冠心病患者來說，從溫暖的室內突遭冷空氣，血管收縮也會導致血壓升高，增加中風和心肌梗死的風險。心腦血管病患者應定期服用藥物，謹慎應對天氣變化。

專家指出，持續(xù)的大霧天氣不僅對生理健康產生影響，也會對心理狀態(tài)造成負面影響。這樣的天氣往往帶來壓抑感，可能加重心理抑郁的情況。由于霧天光照不足，許多人會感到情緒低落和精神不振。

　霧霾的成因：

霧的形成：當空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣，便凝結成細小水滴懸浮于空中。與霾相比，霧的水滴較為純凈。

霧霾天氣的形成：當大氣濕度在80-90%之間時，會造成空氣混濁和視野模糊，這種現(xiàn)象是由于霾和霧的共同作用所造成。然而，這種天氣極為罕見，通常發(fā)生在降雨后，因為降雨會將空氣中的灰塵過濾掉，雨后空氣中的塵埃含量較少，因此不易形成霾。

城市霧霾現(xiàn)象：霧霾天氣多發(fā)生在污染嚴重的城市，尤其是在雨雪過后。此時，城市中的濕度和污染因素共同導致霧霾天氣的形成。

城市污染物來源：汽車尾氣是主要來源，尤其是使用柴油的大型車，例如公交車和貨車，排放出大量的pm10；而使用汽油的小型車盡管排放的是氣態(tài)污染物，但在霧天也容易轉化為二次顆粒物，加重霧霾。冬季北方地區(qū)的煤炭燃燒供暖、工業(yè)排放、建筑工地揚塵等都是主要污染源。

城市建筑的高度使得風流經過時變弱，靜風現(xiàn)象頻發(fā)，對霧霾的擴散不利。

逆溫層的存在，使得低空中的懸浮微粒難以擴散，這就像鍋蓋蓋住了城市的上空。

　中國霧霾現(xiàn)象：

根據(jù)中央電視臺《新聞1+1》報道，中國中東部地區(qū)近日受到霧霾籠罩，監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，數(shù)十個城市的部分測點空氣質量已達到嚴重污染水平。

霧霾天氣導致了交通管制、企業(yè)停工、機場關閉和港口停運，而市民的日常生活也受到嚴峻影響。醫(yī)院中因呼吸道疾病就診的患者大幅增加，部分學校的體育課甚至被迫遷入室內。面對這樣的天氣，許多人希望依賴空氣凈化器和各種口罩以獲得一些保護。

中新網(wǎng)報道稱，近期由于冷空氣減弱，全國多個地區(qū)迎來了氣溫回升，霧霾現(xiàn)象隨之加重，造成嚴重的空氣污染。

　如何預防霧霾帶來的健康危害：

防護措施：

1、外出佩戴口罩

在外出時，佩戴口罩能夠有效阻擋空氣中的粉塵顆粒。建議選擇棉質口罩，因為一些人對無紡布可能過敏，而棉質口罩相對而言更為友好，并且易于清洗。回家后，務必清洗面部和裸露皮膚。

2、保持飲食清淡，多喝水

霧霾天氣應選擇清淡易消化且富含維生素的食物，并多飲水，攝取新鮮的蔬菜和水果，以幫助潤肺、消痰和增強免疫力。應減少刺激性食物的攝入，增加富含水分的水果，如梨、橘子等。

3、盡量少開窗

很多人習慣開窗通風，但在霧霾天氣中，應盡量避免早晚開窗，而應待到太陽出來后再通風。

4、適量補充維生素D

在霧霾天氣中，由于日照減少，維生素D的合成可能不足，易引發(fā)精神懶散和情緒低落，必要時可補充維生素D。

對策一：減少外出

若非必要，盡量減少外出，尤其避免騎自行車或選擇交通繁忙的路段，以減少吸入化學物質的風險。建議多乘坐公共交通，降低pm2.5的排放。

對策二：減少吸煙

對策三：盡量少開窗

在霧霾天氣，避免頻繁開窗。若需開窗透氣，應選擇霧霾較輕的時間段，開窗時間也應控制在半小時至一小時內。空調供暖的家庭，應確保開窗透氣，以保證室內氧氣充足?？稍陉柵_或室內種植綠植，如綠蘿等，幫助吸附空氣中的有害物質。選擇使用空氣凈化器，定期更換過濾器，以保證最佳效果。

對策四：選擇合適的口罩

普通口罩對pm2.5的防護效果有限，建議選用醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米顆粒的阻擋率可達95%。購買正規(guī)合格的N95口罩，并確保佩戴合適，取下后需將其放置于干燥處以防滋生細菌，佩戴時間不宜過長，尤其是年長者和心血管病患者應避免佩戴，以免造成不適。

對策五：保持個人衛(wèi)生

外出后要及時洗臉、漱口，并清潔鼻腔，以去除附著的污染物，防止pm2.5對身體的傷害。最好用溫水洗臉，這樣能有效清除面部顆粒。清理鼻腔時可用棉簽沾水清洗，或者使用生理鹽水以保持鼻腔清潔。